10/29 休み 生理始 10/30 エリート3枚目 10/31 休み 11/1 休み 11/2 休み 11/3 休み 11/4 2005年版 2枚目 この1週間なんだかんださぼっていたら、誤差の範囲内ながらもちょっといい感じだった数値がすっかり戻ってしまった。 おまけに今、月のリズムで体重減…

10/24 休み 10/25 エリート２枚目 10/26 休み 10/27 2005年版２枚目 10/28 2005年版２枚目 で、今日28日現在、開始した22日に比べて 体重 -0.4kg 体脂肪 -0.5% 骨格筋率（両脚）+0.3% 誤差の範囲内。 これぐらいは食べたとか食べないとかですぐ変わってくる…

新しいカテゴリです。 私はずっと（ママさん）バレーをしているのですが、最近また膝が怪しい。 膝の痛みには太腿の筋肉強化。 というわけで、しばらくご無沙汰していたビリーさんを再開したのです。 したらば、なんとなく調子がいいような気がする。 これは…